Ayva göbek nasıl kolayca erir? Ayva göbeği eritme yöntemleri nelerdir?

Ayva göbek nasıl kolay erir? Ayva göbeği eritme yöntemleri nelerdir nasıl yapabiliriz. Bu konu hakkında tüm bilgileri sizlere net bir şekilde aktaracağız.

Ayva göbek nasıl kolayca erir? Ayva göbeği eritme yöntemleri nelerdir?
27 Nisan 2022 - 01:55 - Güncelleme: 27 Nisan 2022 - 01:58
Kadın vücudunda yağın hızlı ve kolay bir şekilde biriktiği göbek bölgesi bölgesel zayıflamada eritilmesi en zor yerlerden biridir.

Sadece görünüm açısından değil sağlık açısından da bazı sorunlara neden olan göbek yağlarını eritmek zor olsa da düzenli spor ve sağlıklı beslenme ile bunu başarabilirsiniz.

Sizlere vereceğimiz püf noktaları, ayva göbeği eritme kürü ve diyet listesi ile kısa sürede düz bir karına sahip olacaksınız.

Ayva göbek nasıl kolay erir?

Ayva göbeği, göbeğin hemen altında ince bir yağ tabakası oluştuğunda oluşur.

Ayva göbeğinden hızlı bir şekilde kurtulmak için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmenizin büyük etkisi olacaktır.

 Örneğin aşırı şeker tüketimini hayatınızdan çıkarın. Meyve şekerleri bize yeter.
  • Dışarıda satılan paketli içeceklerde suni tatlandırıcılar içerdiğinden bu içecekleri tüketmemeye çalışın.
  • Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Böylece metabolizmanız daha hızlı çalışacak ve daha fazla kalori yakacaksınız.
  • Tam bir yasak olmadan karbonhidrat tüketimini azaltın. (Beyaz unlu ekmek, pirinç ve patatesten kaçının)
  • Lif bakımından zengin besinler iştahı azaltır ve uzun süreli tokluk sağlar.
  • Akşam yemeği için hazırladığınız salatalarda elma sirkesi kullanmayı unutmayın. Her gün 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi içmek yağ yakımına yardımcı olacaktır.
Düz bir karın için ayva göbek eritme kürü tarifi ve 7 günlük diyet listesi...

Eriyen Ayva Göbek Kürü
2 yemek kaşığı saf elma sirkesi

Yarım demet maydanoz
1 limon
2 bardak su
HAZIRLIK:

500 ml ince kıyılmış maydanoz. Suya atın ve 7-8 dakika bekletin.

Limon ve elma sirkesini birleştirin ve kaynayan karışıma ekleyin.

Karın germeniz hazır!

Bu karışımdan her gün iki bardak içmek ödemlerin giderilmesine ve yağların yakılmasına yardımcı olacaktır.

Kürünüzü 1 hafta aralıklarla uygulayınız.

göbek eriten ayva 7 günlük diyet listesi


BİR GÜN

Sabah

Yağlı keçi sütü (1 su bardağı)
Sade müsli (3 yemek kaşığı)
Haddelenmiş yulaf (2 yemek kaşığı)
Öğütülmüş keten tohumu (1 çay kaşığı)

tatmak

Yeşil elma (1 adet)
Fındık (3 adet)

Öğle yemeği yemek için

Izgara tavuk veya hindi (1 porsiyon)
Yemyeşil salata (1 su bardağı)
Daha az biber (2 adet)

tatmak

Yağlı keçi sütü (1 su bardağı)
Kuru kayısı (4 adet)

tatmak

Çilek (6 adet)
Grisini (2 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)

Daha sonra

Semizotu (1 tabak)
Yemyeşil salata (1 su bardağı)

tatmak

Yeşil elma (1 adet)

2 GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (2 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)

tatmak

Kivi (1 adet)

Öğle yemeği yemek için

Balık filetosu (1 porsiyon)
Semizotu salatası (1 kase)

tatmak

Armut (1 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)

tatmak

Yağlı keçi sütü (1 su bardağı)
Kavrulmamış badem (6 adet)

Daha sonra

Sebze çorbası (1 kase)

tatmak

Herhangi bir meyve (1 adet)

3 GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)

tatmak

Armut (1 adet)

Öğle yemeği yemek için

Yağsız köfte (4 adet)
Acı biber (4 adet)
Maydanoz ve roka ile limon salatası (1 kase)

tatmak

Az yağlı yoğurt, 6 çilek, 2 çay kaşığı keten tohumu (1 kase)
Rezene çayını karıştırın (1 bardak)

tatmak

Diyet kurabiyeleri (2 adet)
bitki çayı (1 su bardağı)

Daha sonra

İsviçre pazı (6 kaşık)
Bir tabak yeşil mercimek (1 tabak)
Yemyeşil salata (1 su bardağı)

tatmak

Yeşil elma (1 adet)
Fındık (3 adet)

4 GÜN

Sabah

Ananas (2 dilim)
Kivi dilimlerinin üzerine ceviz (1 adet) (3 adet), tarçın (yarım çay kaşığı)
Az yağlı süt (1 su bardağı)

tatmak

Yeşil elma (1 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)

Öğle yemeği yemek için

Balık filetosu (1 porsiyon)
Bol limonlu roka salatası (1 su bardağı)

tatmak

Kuru kayısı (4 adet)

tatmak

Kızarmış kepekli ekmek (1 dilim)
Erik veya kuşburnu reçeli (1 çay kaşığı)

Daha sonra

Enginarlı sebze çorbası (1 kase)

tatmak

Herhangi bir meyve (1 adet)

5 GÜN

Sabah

Ananas (2 dilim)
Kivi dilimlerinin üzerine ceviz (1 adet) (3 adet), tarçın (yarım çay kaşığı)
Az yağlı süt (1 su bardağı)

Öğle yemeği yemek için

Yumurta akı (3 adet)
1 yumurta sarısı ile hazırlanmış yeşil sebzeli omlet
Daha az biber (2 adet)

tatmak

Yeşil elma (1 adet)
Rezene çayı (1 su bardağı)

tatmak

Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Daha sonra

Enginarlı sebze çorbası (1 kase)

tatmak

Armut (1 adet)

6 GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)

tatmak

Kivi (1 adet)

Öğle yemeği yemek için

Armut (1 adet)
Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

Daha sonra

Sebze çorbası (1 kase)

tatmak

Herhangi bir meyve (1 adet)

7 GÜN

Sabah

Buğday ekmeği (1 dilim)
Yağsız peynir (1 dilim)
Daha az biber (2 adet)
Maydanoz (6 adet)

tatmak

Erik veya kuşburnu reçeli (1 çay kaşığı)
Pekmez veya tahin balı (2 çay kaşığı)

Öğle yemeği yemek için

Yeşil elma (1 adet)
Fındık (3 adet)
bitki çayı (1 su bardağı)

tatmak

Kuru erik (3 adet)
Yağsız yoğurt (3 yemek kaşığı)
Keten tohumu (2 çay kaşığı)

tatmak

Çilek (6 adet)

Daha sonra

Izgara balık (1 porsiyon)
Limon ve Roka Salatası (1 kase)

tatmak

Herhangi bir meyve (1 adet)

Bu biligiler sizlere yararlı bilgi olduysa yorum yazmayı unutmayınız. Sağlıklı günler dileriz.

FACEBOOK YORUMLAR

YORUMLAR

  • 0 Yorum